Chị Mai (Hà Nội) luôn “đau đầu” vì phần mỡ bụng quá khổ và tìm kiếm mọi phương pháp để giảm cân. 1 lần chị được bạn cùng phòng tập chỉ cho động tác giảm mỡ bụng hiệu quả, chóng vánh mang tên “plank”- nôm na là giữ cơ thể ở phong thái chuẩn bị chống đẩy, càng lâu càng tuyệt vời. Chị háo hức tập dượt. Nghe và nhìn bạn thực hiện, chị thấy hơi đơn giản. Ngoài ra, lúc bắt tay thực hành, chị mới thấy chỉ giữ được 30 giây đã đỏ tía mặt, không thể tiếp diễn. Do thực hành vội vàng, không giữ được thân thể như ý muốn, chị Hương chóng vánh từ bỏ. 1 trường hợp khác, anh Quốc (Hà Nội) cũng được bạn bè và những người đã giảm cân thành công “rỉ tai” cách thức plank để tập cơ bụng, nhưng anh hồ nghi: “Tôi ko tin chỉ giữ thân thể nguyên 1 vị trí tương tự với thể giúp tăng cơ”. Bản chất, plank là 1 lực lượng động tác nằm trong các môn yoga và pilate. Giả dụ bạn nặng tầm 65kg, plank sẽ giúp bạn giảm nhanh chóng được ít nhất 4-5 calo/phút; khoảng 220 calo/giờ. Tuy nhiên có một thực tế là plank 1
Nhận xét
Đăng nhận xét