THUỐC GIẢM BÉO

Chị Mai (Hà Nội) luôn “đau đầu” vì phần mỡ bụng quá khổ và tìm kiếm mọi phương pháp để giảm cân. 1 lần chị được bạn cùng phòng tập chỉ cho động tác giảm mỡ bụng hiệu quả, chóng vánh mang tên “plank”- nôm na là giữ cơ thể ở phong thái chuẩn bị chống đẩy, càng lâu càng tuyệt vời. Chị háo hức tập dượt. Nghe và nhìn bạn thực hiện, chị thấy hơi đơn giản. Ngoài ra, lúc bắt tay thực hành, chị mới thấy chỉ giữ được 30 giây đã đỏ tía mặt, không thể tiếp diễn. Do thực hành vội vàng, không giữ được thân thể như ý muốn, chị Hương chóng vánh từ bỏ. 1 trường hợp khác, anh Quốc (Hà Nội) cũng được bạn bè và những người đã giảm cân thành công “rỉ tai” cách thức plank để tập cơ bụng, nhưng anh hồ nghi: “Tôi ko tin chỉ giữ thân thể nguyên 1 vị trí tương tự với thể giúp tăng cơ”. Bản chất, plank là 1 lực lượng động tác nằm trong các môn yoga và pilate. Giả dụ bạn nặng tầm 65kg, plank sẽ giúp bạn giảm nhanh chóng được ít nhất 4-5 calo/phút; khoảng 220 calo/giờ. Tuy nhiên có một thực tế là plank 1

Bài tập plank giảm cân thần tốc:  Bài tập plank với thật sự hiệu quả như mọi lời đồn đoán, chúng ta cộng tìm hiểu xem sao nhé.  Bài tập plank giúp giả lượng mỡ thừa của thân thể, kích thích sự hoạt động của những cơ và giúp chúng ta phòng chống được những bệnh như béo phì, phong thấp, thoái hóa cột sống... Vậy cơ chế đào thải mỡ thừa của những bài tập plank được diễn ra như thế nào? Plank đốt cháy calo nhiều hay ít phụ thuộc vào từng cơ thể mỗi ngày.  Ở mỗi người lượng cao đốt cháy phụ thuộc vào cơ địa, trọng lượng, độ tuổi, giới tính và rộng rãi yếu tố khác trong cơ thể. Plank đốt cháy calo ở mỗi người tuy khác nhau nhưng xem xét kết quả nghiên cứu của các nhà công nghệ để khiến cho minh chứng.  Đối vơi đàn ông từ trên 60 đến 75kgs plank một phút giúp đốt cháy trong khoảng 4-5 calo. Như vậy 1 h đốt cháy được khoảng 220kg calo.  Tương tự plank 1 phút giảm bao nhiêu calo phụ thuộc phần nhiều vào thể trạng, trọng lượng và khả năng phao phí năng lượng của thân